02 novembre 2017

Yoga -posture de Bhujangasana

  Namasté, Démonstration d'une posture essentielle en yoga  :Bhujangasana:  Cobra Comment pratiquer Cobra  Allongez-vous sur le ventre avec votre corps et vos genoux tendus et les pieds joints. Placez vos mains au niveau de votre poitrine et, en inspirant, soulevez le haut de votre corps jusqu’à ce que le nombril ne touche plus le sol. Regardez vers le haut. Pour sortir de cette position, reposez doucement votre corps sur le sol, en expirant.   Points de concentration Vos jambes et pieds... [Lire la suite]
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30 octobre 2017

Postures de l'arbre

      2 photos personnelles     VERSION QI GONG ZHAN = se tenir debout     ZHUANG = pieu, poteauGénéralement nommé : Posture de l'arbreaussi appelé yang sheng zhuang (posture pour nourrir le principe vital)Le zhan zhuang (postures debout) est l'entraînement le plus important du YANG SHENG QI GONGet du  YI QUAN.  Les postures sont à la fois le début, le déroulement et la fin des exercices. Leur... [Lire la suite]
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